谭容容副主任医师
江苏省人民医院 妇科
1.排除妊娠:首先应确认是否怀孕。及时进行妊娠测试,以便尽快排除或确认这一可能性。
2.内分泌检查:如果不是妊娠原因,可能需要进行内分泌功能检查。甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等都可能导致月经不调和脱发。
3.营养评估:确保饮食中含有足够的铁、锌和维生素B族,这些营养素对头发生长和月经周期正常运转非常重要。
4.缓解压力:长期的精神压力也会影响月经周期和头发生长。采取适当的放松方式,如瑜伽或冥想,有助于缓解压力。
5.就医咨询:如症状持续或变得严重,建议前往医院就诊,寻求专业医生的评估和治疗方案。
注意个人生活方式的调整对于改善月经和头发状况具有积极作用。保持健康的体重、合理的饮食以及充足的休息是不可或缺的。