王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.减少的体重:减去了约14斤,意味着体重减少了约10.7%,这通常被视为有效的减肥。根据世界卫生组织建议,健康减肥每周应减少0.5至1公斤,即约1至2斤。如果这个过程是在合适的时间范围内完成,并没有伴随任何不良症状,这种减重通常是安全的。
2.BMI指标:计算体重指数可以帮助判断减肥效果。对于成年人来说,正常的BMI范围在18.5到24.9之间。减肥前后的BMI都在正常范围以内,说明减肥并未导致体重过低或保持肥胖。
3.健康因素:减肥不仅仅是体重数字的变动,还需要关注身体健康与营养摄入。如果饮食均衡且有规律的运动,同时没有出现疲劳、免疫力下降等问题,可以被视为健康的减肥。同时,需要确保减肥过程中肌肉质量得到维持,而不是单纯的水分或肌肉流失。
虽然体重下降可能表明减肥成功,仍需注意通过健康方式进行减肥,以确保身体整体健康状态得以维持。在继续保持体重或调整目标时,应该将健康作为首要考虑因素。