袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.维生素E:
强抗氧化剂,可能保护大脑细胞。
每天建议摄入15毫克。
含量丰富的食物包括坚果和植物油。
2.Omega-3脂肪酸:
有助于改善认知功能。
每天推荐摄入约1克。
富含食物有鱼类(如三文鱼、金枪鱼)和亚麻籽。
3.辅酶Q10:
支持细胞能量产生。
建议每日服用30-200毫克。
食物来源包括肉类、鱼类和坚果。
合理的营养补充需结合个体健康状况进行。应在专业医生指导下决定合适的营养方案,以避免可能的副作用或药物相互作用。