武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.核桃富含抗氧化物质,如维生素E和多酚类化合物,这些成分能够帮助抵御自由基的损伤,有助于整体健康。
2.核桃中还含有丰富的omega-3脂肪酸,可以降低炎症反应,有助于心血管健康,这对整体健康状态的维持非常重要。
3.研究表明,每天食用一小把(大约30克)核桃可以提供足够的营养,不会导致热量摄入过高,从而避免肥胖相关问题。
尽管核桃营养丰富,但在饮食上仍需保持均衡,多样化的食物搭配更有利于整体健康。同时,定期进行医疗检查,听从医生建议,积极管理肺结节状况。