魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.储存能量:当长期处于饥饿状态时,身体会启动能量储存机制。代谢率降低,以尽量减少能量消耗,同时增加脂肪储存。这是一种进化上的生存策略。
2.水分潴留:饥饿状态也可能导致体内水分潴留。低蛋白摄入会影响血液中的蛋白浓度,降低渗透压,从而导致水分滞留在组织中,看起来有些浮肿。
3.肌肉质量下降:饥饿时,身体不仅耗尽脂肪,还可能消耗肌肉组织作为能量来源。肌肉密度比脂肪高,失去肌肉后,身体看起来更柔软且不紧实,造成“肥胖”假象。
4.皮质醇水平升高:饥饿会导致压力荷尔蒙皮质醇释放增加,这可能促使腹部和面部脂肪堆积,使人看上去更加臃肿。
5.胀气和消化问题:饥饿引起的消化系统功能紊乱可能导致胀气和腹部膨胀,这也会使外观上显得更胖。
在饥饿状态下,生理变化可能导致明显的外观变化,即便体重没有显著增加。保持均衡饮食与合理的生活方式是维持健康体态的有效方法。
