卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.调整饮食结构:减少高脂肪、高糖食物的摄入,增加膳食纤维的摄入,有助于促进消化。适量食用水果、蔬菜、全谷类食物等富含纤维素的食物。
2.规律进餐:保持定时定量进餐,避免暴饮暴食,避免在短时间内吃大量食物。这样可以减轻消化系统的负担,帮助食物更好地被消化吸收。
3.加强运动:适量的体育运动有助于提高肠道蠕动速度,从而促进消化。每天坚持30分钟左右的中等强度运动,如快走或慢跑。
4.多喝水:保持充足的水分摄入,有助于稀释胃酸,同时也能促进代谢产物的排出。
5.使用中药调理:一些中药材如陈皮、山楂、麦芽等具有健脾开胃、促进消化的作用,可在医生指导下适当使用。
6.注意口腔卫生:定期刷牙、使用牙线及漱口水有助于清除口腔中的残留食物和细菌,减少口臭发生。
积食引起的口臭需要从饮食习惯、生活方式等多方面进行调整,以改善消化功能并减少口臭症状。如持续存在,应咨询专业医疗人员以获取进一步的指导和治疗。