卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.高纤维食物摄入增加:许多节日食物含有高纤维成分,例如蔬菜、豆类和全谷物。这些纤维在肠道中发酵,产生气体,从而导致更多的屁。
2.放开饮食习惯改变:节日期间,人们往往会吃超出平常量的食物,尤其是油腻、甜食以及富含碳水化合物的食物,这可能导致胃肠道负担加重,消化不完全,引发更多气体生成。
3.摄入难以消化的糖类:某些食物中的糖类,如乳糖和果糖,不易被人体完全吸收,会在大肠中被细菌分解,产生气体。
4.进食速度过快:快速进食导致吞咽过多空气,这些空气进入消化道,最终成为放屁的原因之一。
适当减少高纤维食物摄入,注意饮食节制并避免暴饮暴食,有助于缓解上述情况。