卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.饮食因素:某些食物容易在肠道中产生气体。例如,高纤维食物如豆类、卷心菜、洋葱和全谷物。这些食物含有难以消化的碳水化合物,会被大肠中的细菌发酵产生气体。
2.乳糖不耐受:许多人缺乏消化乳糖的酶,导致摄入乳制品后产生大量气体。根据统计,大约65%的人口在成年后会出现不同程度的乳糖不耐受。
3.摄入空气:进食或饮水太快、咀嚼口香糖、吸烟以及使用吸管等行为会导致吞入较多空气,导致腹胀和排气。
4.消化不良:胃肠道疾病,如慢性胃炎、肠易激综合征等,也可能导致排气增多。这些疾病会影响食物的正常消化和吸收,增加肠道内发酵过程。
5.小肠细菌过度生长:小肠内的细菌数量异常增多,导致未完全消化的食物被过度发酵产生气体。
6.人工甜味剂:如山梨醇等糖醇类甜味剂,常用于无糖食品中,但不易被人体吸收,可能引起肠道发酵。
如果长期出现排气过多且伴随其他症状,如腹痛、腹泻或便秘,建议咨询医生进行详细检查,以确定是否存在潜在的健康问题。适当调整饮食习惯,避免高气体生成食物,进食时保持缓慢细嚼,可能有助于减轻症状。
