武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.多摄入富含维生素C的食物:维生素C能够增强免疫力,帮助抵抗感染。橙子、草莓、猕猴桃等都是不错的选择。
2.增加锌的摄入:锌有助于免疫功能的维持,可以通过食用牛肉、鸡肉、豆类和坚果来获取。
3.适量维生素A:维生素A对眼睛健康非常重要,可以从胡萝卜、南瓜和菠菜中获得。
4.饮食中加入omega-3脂肪酸:这种成分具有抗炎作用,有助于减少炎症。三文鱼、亚麻籽油和核桃是不错的来源。
5.保持水分充足:充足的水分摄入有助于促进体内废物排除,促进细胞再生。
保持健康的饮食习惯不仅对红眼病的康复有益,还能提高整体健康水平。避免过度加工食品和高糖食物,因为它们可能会减缓免疫反应。