张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.休息与姿势调整:适当的休息和良好的坐姿对缓解颈椎痛至关重要。建议使用符合人体工学的椅子,保持电脑屏幕与视线平齐,以减少颈部负担。
2.理疗:物理治疗可以有效缓解症状。热敷或冷敷能帮助减轻肌肉紧张和炎症。同时,专业的按摩和牵引疗法也可改善局部血液循环,减轻疼痛。
3.药物治疗:非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以暂时缓解疼痛。在医生指导下,局部使用消炎镇痛软膏也是常见的方法。
4.医学检查和治疗:如果疼痛持续或加重,建议进行医学检查,如X光或MRI以评估颈椎状况。医生可能会建议进一步的治疗,包括物理治疗或手术等。
及时处理和适当护理有助于减轻颈椎痛引发的肩膀和胳膊疼痛,应尽量避免长时间保持同一姿势,并定期进行颈部和肩部的放松运动。
