王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.生长激素:青春期是生长激素分泌的高峰阶段,这种激素对于骨骼的生长起着至关重要的作用。在该年龄段,身体仍然有可能继续发育,特别是在男性中,许多人直到18岁甚至更晚都还在长高。
2.基因因素:遗传决定了一个人最终的身高潜力,但环境因素如营养也会对实现这个潜力产生重大影响。
3.营养摄入:要保证充足的钙、蛋白质和其他维生素矿物质的摄入,以支持骨骼健康和整体发育。注意控制卡路里的同时,确保饮食的多样性和均衡性,以免影响正常的生长发育。
4.体重管理:健康的体重管理方法应包括适量的运动和合理的饮食结构。过于激进的减肥方式可能导致营养不良并影响生长,因此应该避免。
5.运动:规律的体育锻炼不仅可以帮助减肥,还能促进骨骼健康,比如游泳、跳绳、篮球等对身高增长有积极作用的运动。
如果采取健康的生活方式,17岁的青少年在减肥的过程中仍然可以实现身高的增长。保持良好的饮食习惯、适度的锻炼以及充足的睡眠都是支持这一过程的重要因素。