陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1、高钠食品：包括腌制食品、咸菜、酱菜等。
2、加工肉类：如香肠、火腿、培根等，这些食品通常含有较高的盐分和防腐剂。
3、油炸食品：油炸食品不仅热量高，且可能增加胆固醇水平，不利于血压控制。
4、罐头食品：大多数罐头食品含有大量的钠，以延长保质期。
5、含糖饮料：如碳酸饮料、果汁饮料等，高糖饮食易导致肥胖，进而影响血压。
6、高脂肪乳制品：如全脂牛奶、奶油、黄油等，富含饱和脂肪酸。
7、高盐零食：如薯片、爆米花、坚果等，这些零食往往钠含量很高。
8、酱料和调味品：如酱油、味精、色拉酱等，这些调料中通常含有较多的钠。
9、酒精饮品：过量饮酒会导致血压升高，应适度或避免饮酒。
10、烘焙食品：糕点、蛋糕等烘焙食品不仅含糖量高，还可能含有反式脂肪。