侯正华副主任医师
东南大学附属中大医院 心理精神科
1.柠檬水富含维生素C，有助于增强免疫力。每100克柠檬约含53毫克维生素C，可以为人体提供必要的营养支持。
2.柠檬水有一定利尿作用，可能会增加夜间排尿频率，从而影响睡眠质量。这一效应因人而异，在饮用前需考虑自身情况。
3.柠檬水呈酸性，对胃酸分泌可能产生刺激。如果空腹饮用，可能引发胃部不适或加重胃病症状，尤其是存在胃溃疡等消化系统疾病时更要谨慎。
4.酸性饮品长期接触牙齿表面可能会导致牙釉质腐蚀，为了保护牙齿健康，建议饮用后用清水漱口，以减少酸性残留。
睡前适量饮用柠檬水可以获取营养，但应注意控制量，并根据个体健康状况调整饮用习惯。