沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.饮食管理:
降低饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入,增加不饱和脂肪酸如Omega-3的摄入。
减少精制糖和含糖饮料的摄入,控制每日总热量,多食用水果、蔬菜、全谷物以及瘦肉蛋白。
控制胆固醇的摄入,每天不超过200毫克。
2.体重管理:
每周至少进行150分钟中等强度有氧运动,如快走、游泳或骑自行车。
每周减少0.5至1公斤的体重,长期来看,每减少5%至10%的体重能够显著改善脂肪肝。
3.药物治疗:
他汀类药物可以有效降低高胆固醇,需要在医生指导下使用。
针对脂肪肝的特定药物目前尚无批准,但一些研究表明维生素E可在非酒精性脂肪肝中提供一定益处。
4.定期监测:
建议每6到12个月检查肝功能和血脂水平,以评估治疗效果并及时调整。
通过坚持上述方法,可逐步改善脂肪肝状况,降低胆固醇水平,应根据专业医生的建议实施个性化方案。