沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.一般来说,月经初潮后,女孩子在接下来的2至3年内还能再长高5至10厘米。这段时间是身高增长的重要时期。
2.骨骺线闭合是停止长高的标志。对于大多数女孩,这个过程发生在月经初潮后的几年内。尽管个体差异存在,但普遍规律是骨骺线在16至18岁间开始闭合。
3.营养、锻炼和睡眠对促进健康生长起到关键作用。均衡的饮食、适量的运动和充足的睡眠都有助于支持骨骼健康。
每个人的生长情况不同,不同因素都会影响最终身高。保持健康的生活方式有助于达到最佳的生长潜力。