吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.内关穴:位于前臂内侧,手腕横纹上方约两横指处。此穴位有助于调节心火,镇静心神。
2.神门穴:位于腕部,在腕掌侧横纹尺侧端凹陷处。刺激此穴位可以平稳心情,降低心火。
3.太冲穴:在足背第一、第二跖骨结合部之前凹陷处。此穴有助于舒肝理气,从而间接缓解心火过旺。
4.足三里穴:位于小腿前外侧,髌骨下缘三寸处。这个穴位能增强整体体质,调整脾胃功能,间接影响心火。
通过规律按摩这些穴位,可以有效帮助调节心火,改善相关不适。在进行按摩时,力度要适中,以产生轻微酸胀感为宜,每个穴位按摩3-5分钟。同时需要保持良好的生活习惯,如规律作息和健康饮食,以达到更好的效果。