胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.指尖和指关节:用拇指和食指轻轻按压和揉搓每个手指的指尖和指关节,持续两到三分钟。这有助于促进血液循环。
2.手掌中心:在手掌中央位置进行圆周按摩,可以使用另一只手的拇指施加适度压力,这样可有效刺激手掌的神经末梢。
3.虎口穴:这是位于大拇指与食指之间的凹陷处,按摩此处可以帮助缓解手部的紧张感和改善循环。建议每日按摩三到五分钟。
4.腕部正中:即在手腕内侧,正中偏上一点的位置。用拇指施力按压,可帮助舒缓腕管综合征引起的麻木。
5.手臂内侧:从手腕向上到肘部进行轻柔的推压按摩,有助于放松肌肉并改善手部的血流供应。
如手指麻木现象持续或加重,应及时咨询医疗专业人士以排除潜在的健康问题。
