14岁男孩的睡眠时间少是否会影响他的身高增长

病情分析：14岁男孩的睡眠时间不足可能会影响身高增长。充足的睡眠对于生长发育至关重要，尤其是在青少年快速成长的阶段。

1.生长激素分泌：生长激素在深度睡眠期间分泌最为旺盛，而这对于促进骨骼和软组织的生长非常重要。研究显示，约75%的生长激素是在夜间非快速眼动睡眠期间分泌的。

2.推荐睡眠时间：美国国家睡眠基金会建议，14岁的青少年每天应有8至10小时的睡眠。这一充足的睡眠时间有助于确保生长激素的正常分泌和身体的充分休息。

3.缺乏睡眠的影响：长期缺乏睡眠不仅可能导致生长激素分泌减少，还可能对免疫功能、情绪、学习能力和整体健康产生负面影响。

4.睡眠质量与环境：除了睡眠时间，良好的睡眠质量也至关重要。安静、舒适和黑暗的睡眠环境有助于提高睡眠质量，并支持身体的自然生长节奏。

保障青少年充足且高质量的睡眠是支持其身高增长的重要因素，应当引起重视。