魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.骨骼生长:身高的增长主要依赖于骨骼的生长,尤其是长骨的骨骺板(生长板)的活动。在青春期,体内的生长激素水平增加,促进骨骼的快速生长。
2.营养与健康:充足的营养,包括蛋白质、钙、维生素D等,是支持身高增长的重要因素。合理的饮食能够促进骨骼的健康发育,而过度或不当锻炼导致的营养缺乏则可能影响生长。
3.运动对生长的影响:适量的运动有助于刺激生长激素的分泌,并增强骨骼密度和肌肉质量。过于剧烈或不适当的运动可能会给骨骼带来压力,特别是在生长板未完全闭合的情况下,这种情况可能影响骨骼的正常生长。
4.遗传因素:身高受遗传因素影响显著。父母的身高通常能在一定程度上预测子女的成年身高,但遗传仅仅是一个影响因素,环境和生活方式也起到重要作用。
5.健康的生活方式:保持良好的生活习惯,如充足的睡眠和合理的锻炼,对于孩子的身高和整体健康都至关重要。睡眠时生长激素的分泌达到高峰,因此休息时间对于生长发育不可忽视。
拥有肌肉并不会阻碍11岁孩子的身高增长。只要保持均衡的饮食、适量的运动和良好的生活习惯,发育中的孩子仍然可以在正常生长曲线范围内发育。