武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.喝足够的水：饮酒会导致身体失水，因此喝足够的水可以帮助缓解头痛和身体不适。
2.吃易于消化的食物：选择易于消化的食物，如面包、米饭等，可以帮助平衡胃部的酸碱度，并缓解消化不良的症状。
3.休息：休息是恢复身体的最佳方法。尽量放松身体，让自己舒服地躺下休息一段时间。
4.适量活动：散步或做轻微的运动有助于缓解身体不适，但不要过度活动。
5.饮用姜汤或薄荷茶：姜汤或薄荷茶能帮助促进代谢并缓解胃部不适。
6.饮用维生素B群：维生素B群对肝脏有益，可以帮助降低醉酒的程度。
请注意，以上方法可以缓解饮酒后的不适症状，但最好的方法仍然是避免过量饮酒。