喝酒后难受怎么缓解

1.多喝水：饮酒会使身体脱水，喝水可以帮助补充身体所需要的水分，同时也有助于排出身体内的毒素。

2.进食清淡的食物：在喝酒前或者喝酒时应该吃些清淡易消化的食物，如面包、米饭、蔬菜等。如果已经喝了酒并且胃部不舒服，可以尝试吃些消化类药物或者喝一些姜茶来缓解。

3.休息：喝酒后感到不适，应该尽可能地让自己休息。可以趴在床上、靠在沙发上或者躺在地板上，以舒缓身体不适感。

4.运动：一些人认为运动可以帮助身体排出酒精，但是建议只进行轻度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。过度剧烈的运动可能会加重身体不适症状。

总之，喝酒后感到难受是很正常的现象，可以通过以上方法缓解，但更好的方法是减少喝酒的数量和频率。