缺铁补充哪种食物

病情分析：缺铁可以通过摄入富含铁的食物来进行补充。以下是一些常见的富含铁的食物：

-红肉，如牛肉、羊肉、猪肉等；

-鸡肉和鱼类，如鲑鱼、金枪鱼等；

-豆类，如红豆、黑豆、绿豆等；

-坚果和种子，如葵花子、杏仁、核桃等；

-绿叶蔬菜，如菠菜、甘蓝、油菜等；

-水果，如草莓、柿子、无花果等；

-全麦面包和谷物，如燕麦、小麦胚芽等。

需要注意的是，铁的吸收需要与其他营养素协同作用，例如维生素C可以促进铁的吸收，而钙、咖啡因和茶多酚等物质则会抑制铁的吸收。因此，在选择食物时应尽量搭配合理，以提高铁的吸收率。