虾怎么制作营养保留最多呢

病情分析：要制作营养丰富的虾，可以考虑以下几个方面：

1、煮的时间不宜过长：煮虾的时间过长会破坏维生素和蛋白质等营养成分，所以应该控制好煮的时间，一般烧开水后下虾，3-5分钟就可以熟了。

2、少用油炒：虾本身含有较多的脂肪，再加上油炒会使得虾的脂肪含量更高，而且煎炸使得虾内部的营养成分也遭到破坏，最好选择清蒸或水煮的方式。

3、使用少量调料：虾本身味道鲜美，不需要添加过多的调料来提味，使用适量的盐、胡椒等调味品即可。

4、不要吃虾头的黑色物质：虾头内部的黑色物质是虾的消化器官，含有致癌物质和重金属等有害物质，对人体健康有害，因此，切勿食用虾头内部的黑色物质。

2023-10-16