大杏仁都有哪些营养

病情分析：大杏仁是一种坚果，富含蛋白质、纤维素、维生素E、镁等营养物质，具体如下：

1.蛋白质：大杏仁含有约6克的蛋白质，是维持身体健康所必需的重要营养素之一。

2.纤维素：大杏仁富含纤维素，有助于保持肠道健康和预防消化问题。

3.维生素E：大杏仁含有丰富的维生素E，具有抗氧化作用，可以减少自由基对身体的伤害。

4.镁：大杏仁富含镁，有助于支持心血管健康和骨骼健康。

5.铜：大杏仁是铜的良好来源，有助于维持正常血红蛋白水平、神经系统功能和免疫系统健康。

6.锰：大杏仁也含有锰，有助于支持代谢和骨骼健康。

此外，大杏仁还富含脂肪和碳水化合物，但是大部分脂肪是健康的不饱和脂肪酸。需要注意的是，大杏仁也含有相对高的热量和脂肪，适量食用即可获得营养价值。