吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1、酒精：过量饮酒会对生育能力有负面影响，建议避免饮酒或减少酒精摄入。
2、咖啡因：摄入过多的咖啡因可能会降低精子质量和数量。建议限制咖啡、茶和可乐等含咖啡因的饮品。
3、烟草：吸烟会对精子质量产生不良影响，并增加生殖问题的风险。最好戒烟或减少二手烟接触。
4、高温食物：长时间暴露在高温下的食物（如热狗、火腿等）可能含有亚硝酸盐，对精子的质量有负面影响。建议避免过多食用此类食品。
5、高汞鱼类：某些大型鱼类（如金枪鱼、鲨鱼等）可能富含汞，摄入过多的汞可能对生殖系统有害。建议选择低汞鱼类，如鲑鱼、虹鳟鱼等。
6、加工肉类：过度摄入加工肉类（如香肠、午餐肉等）可能对精子质量产生不良影响。建议选择新鲜、无加工的蛋白质来源。
这些仅是一些建议，如果有特定的健康问题，请咨询医生或专业营养师的建议。