管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.冷敷:在24小时内,可用冷毛巾或冰袋敷在淤青部位,大约10-15分钟。冷敷有助于收缩血管,减少进一步出血。
2.热敷:24小时后,可改用温热毛巾进行热敷,同样10-15分钟。这有助于促进局部血液循环,加快淤血吸收。
3.抬高患肢:尽量避免剧烈运动,并把手臂抬高,以减少血流到受伤部位,从而减轻肿胀。
4.观察变化:若淤青范围扩大、疼痛加重或伴随其他不适,应及时就医,以排除其他并发症。
大多数情况下,淤青会在一至两周内自行消退。如果持续时间过长或出现异常现象,需要尽早咨询专业医生。