胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.过度使用呼吸肌肉：唱歌需要大量的肺活量和呼吸控制，长时间或高强度的唱歌可能导致呼吸肌肉疲劳，引起身体不适甚至发麻。尤其是腹部和胸部的呼吸肌肉在频繁用力后，会出现轻微缺氧或乳酸堆积，从而造成局部或全身的麻木感。
2.情绪紧张：唱歌过程中情绪过于激动或者紧张，可能会导致身体释放大量的肾上腺素。这种激素可以引起心率加快、呼吸急促，以及肌肉紧绷，从而导致身体发麻。这种情况在舞台表演或比赛中更为常见，因为压力和紧张情绪会更加显著。
3.血液循环问题：长时间站立或保持一个固定姿势唱歌，可能影响血液循环。特定姿势会压迫到血管，导致某些部位血液供应不足，引起麻木感。深呼吸和唱高音时，可能使得上半身血液流动增加，下肢血液回流受阻，也可能导致全身发麻。
4.低血糖或脱水：长时间唱歌消耗大量能量和水分，若没有及时补充食物和水分，可能导致低血糖或脱水，从而引起全身无力、头晕眼花甚至发麻。
5.神经系统问题：如果有既往疾病史，如椎间盘突出、颈椎病等，可能在唱歌时因特定动作或姿势压迫神经根，从而引起全身或局部发麻。
为了避免唱歌时全身发麻，应注意合理安排休息时间，避免长时间高强度的演唱，同时保持放松，避免过度紧张。保持良好的姿势和适当的运动，有助于改善血液循环，预防麻木现象发生。如果这种情况频繁发生或伴随其他症状，建议尽早就医检查，以排除潜在的健康问题。