一岁宝宝一顿餐是否应吃25g面粉

2025-09-23
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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:一岁宝宝每顿餐吃25克面粉是适宜的,但应结合其他营养素均衡饮食。

1.一岁宝宝的日常营养需求:这个年龄段的孩子需要从多种食物中获取均衡的营养,包括碳水化合物、蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质。面粉是碳水化合物的重要来源,25克的量可以为宝宝提供能量。

2.面粉的作用:25克面粉大约提供90卡路里,主要作为能量来源。除此之外,面粉还含有少量的蛋白质及微量矿物质,如铁、锌等,对宝宝的成长发育有帮助。

3.饮食多样性的重要性:仅依靠面粉无法满足一岁宝宝的所有营养需求,因此建议在餐中加入蔬菜、水果、肉类或鱼类等,以确保摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质。

一岁宝宝的饮食需注意搭配,确保营养全面以支持健康发育。面粉的摄入量应与其他食材共同构成均衡的膳食结构。

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