唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.走路是一种有氧运动,会使心率加快,从而导致血压临时升高。这是因为心脏需要更用力地泵血来满足身体对于氧气和养分的需求。
2.在运动结束后的短时间内,心率和血压尚未完全恢复到基线水平,因此如果马上测量,很可能会看到比实际静息状态下更高的读数。
3.根据研究,正常情况下,人们在一般的轻度活动(如步行)后,需休息5至10分钟,使心率和血压恢复到相对稳定的水平。
4.心血管健康状况、体重、年龄等个体差异也会影响血压恢复的速度,因此所需的休息时间可能因人而异。
为获取准确的血压读数,应避免在剧烈运动后立即进行测量,确保身体处于放松和稳定的状态。