晚上只吃肉不吃饭会导致肥胖吗

病情分析：晚上只吃肉不吃饭可能会导致肥胖，主要原因在于摄入的热量和营养不均衡。减肥不仅仅是控制饮食中的碳水化合物，还需要注意总体热量摄入、营养均衡及饮食结构的合理性。

1.热量问题：肉类包含较高的蛋白质和脂肪，其热量密度通常大于米饭等碳水化合物。如果晚餐中只摄入肉类，容易超出身体所需的热量，从而导致脂肪囤积，增加肥胖风险。

2.营养不均衡：人体需要多种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。只吃肉类可能无法满足这些需求，进而影响机体正常代谢和功能。

3.饮食结构：长期只吃某一类食物容易导致饮食结构单一，这可能导致饱腹感下降，使得进食量增加，以及对其他食物产生需求的错觉，导致超量摄入。

为了避免肥胖，需要确保全天的饮食总热量符合个人的代谢需要，同时保证营养均衡。建议适当结合全谷物、蔬菜和健康脂肪，形成一个全面的膳食计划。