生完孩子漏尿怎么恢复

2025-05-13
ⓘ 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快线下就医

张晓文副主任医师

东南大学附属中大医院 泌尿外科

病情分析:产后漏尿是一种常见的现象,主要由于分娩过程中对盆底肌肉的损伤导致。通过适当的锻炼和调整,可以有效改善这一症状。

1.盆底肌肉锻炼:凯格尔运动是增强盆底肌肉力量的有效方法。每天坚持3次,每次10-15分钟,对减少漏尿有显著作用。

2.调整生活方式:注意保持健康的体重,因为过重会增加腹腔压力,加重漏尿情况。避免摄入利尿食物和饮料,如咖啡、茶等,可以减少尿频和尿急。

3.专业辅助治疗:在医生指导下,可选择使用生物反馈技术或电刺激疗法,帮助恢复盆底肌肉功能。

4.正确排尿姿势:坐在马桶上时,保持身体前倾,双脚平放在地面,可以帮助更彻底地排空膀胱,减轻漏尿症状。

产后漏尿虽然普遍,但通过科学的训练和调理,大多数人都能够逐步恢复正常。如症状持续或加重,应及时就医评估。

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