张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.盆底肌肉锻炼（凯格尔运动）：这是最常见的改善方法，通过收缩和放松盆底肌肉，每次持续5至10秒，每天做3组，每组15至20次。长期坚持可以有效增强盆底肌肉力量，从而改善漏尿情况。
2.改善生活习惯：避免提重物、控制体重和戒烟等措施有助于减轻对盆底肌肉的负担。同时，保持规律的排尿习惯，避免长时间憋尿。
3.专业治疗：如症状较为严重，可考虑前往医院就诊。医生可能会推荐生物反馈治疗或电刺激疗法，这些方法能够帮助强化盆底肌肉功能。有时还需要药物治疗来缓解症状。
4.手术治疗：对于部分严重漏尿的患者，手术可能是唯一有效的方法，如吊带手术或注射治疗可以提供较为持久的效果。
及时采取措施并坚持训练可以有效改善产后漏尿的问题。如症状未得到改善，请尽早咨询专业医生以获得进一步的诊断和治疗方案。