产后3年还漏尿怎么办

病情分析：产后3年还出现漏尿情况，可能是盆底肌肉功能受损所致，需要进行专业的评估和治疗。

1.产后漏尿通常与妊娠和分娩过程中的盆底肌肉损伤有关。产妇中约有30%-50%在产后初期会出现不同程度的漏尿症状，但大多数人会在数周至数月内自愈。如果在产后3年仍持续存在漏尿问题，意味着其盆底功能尚未完全恢复，需要重视和治疗。

2.盆底肌肉康复训练是第一步。凯格尔运动是一种常见且有效的方法。每天进行3-4次，每次收缩和放松10秒钟，这可以帮助加强盆底肌肉，提高控尿能力。在一些情况下，物理治疗师指导下的专门康复训练可能会更加有效。

3.除了康复训练，生活方式的调整也很关键。避免长时间站立或提重物可以减少对盆底的压力；保持适当的体重，以减少对膀胱的负担；戒烟和减少咖啡因饮料的摄入，可以改善膀胱健康。

4.若经上述方法无显著改善，建议进行专业的医学评估。泌尿科医生可能会推荐使用生物反馈、电刺激等治疗手段，甚至在某些严重病例中考虑手术治疗，如吊带手术（TVT）等。

长期漏尿不仅影响生活质量，还可能导致心理压力，应及早寻求专业医护人员的帮助，遵循指导进行系统性治疗。