如何计算新陈代谢，应在何时测量体重

病情分析：基础代谢率是指人体在静止状态下维持生命所需的最低能量消耗。测量体重的最佳时间通常是在早晨起床后排空膀胱之后。

1.基础代谢率的计算方法可以通过公式来实现，最常用的公式之一是哈里斯-贝内迪克特公式。对于男性：基础代谢率=88.362+(13.397×体重[kg])+(4.799×身高[cm])-(5.677×年龄[岁])。对于女性：基础代谢率=447.593+(9.247×体重[kg])+(3.098×身高[cm])-(4.330×年龄[岁])。

2.还有一种测量新陈代谢的方法是通过间接热量测定，这是更为精确的专业医疗测试，适用于需要较为精准数据的人群。

3.测量体重时，选择早晨醒来后、空腹以及排尿后的时间进行测量。此时因为身体经过一整夜的休息，没有摄入食物和水分，体重的波动因素会减少，更能够反映真实的体重状况。

规律的饮食与适合的运动有助于新陈代谢的健康管理，而保持体重记录有助于监测身体变化及健康状态。