杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.保持水分摄入:出汗会导致体液流失,应增加水分摄入以避免脱水。建议饮用温水、淡盐水或电解质溶液,每天总量应不少于2升。
2.注意保暖:虽然出汗是在降温,但身体仍可能因为发热而感到寒冷。可以适当增减衣物,根据体感调整保暖措施,避免着凉。
3.调整室温:确保所在环境通风良好且温度适宜。室温保持在20-22℃为佳,过高或过低的温度都会加重不适。
4.合理休息:充足的睡眠与休息有助于增强免疫功能。建议减少活动量,为身体恢复提供更多能量。
5.药物辅助:如需药物辅助,可考虑使用一些退热药物。但需遵从医嘱,不可自行过量服用。
感冒期间出汗过多通常是暂时性的反应。如果症状持续严重或伴随着其他异常现象,如高烧不退、极度虚弱等,应及时就医以排除更严重的健康问题。