提高代谢的是益生菌还是乳酸菌

病情分析：乳酸菌和益生菌都有助于提高代谢。两者都可以促进肠道健康，从而影响新陈代谢的效率。

1.乳酸菌是一类能够产生乳酸的细菌，广泛存在于发酵食品中，如酸奶、泡菜等。乳酸菌通过维持肠道菌群平衡，增强肠道屏障功能。这些细菌通过促进消化和吸收营养物质，提高机体新陈代谢。

2.益生菌是对人体有利的活性微生物，包含乳酸菌在内的多种菌株。益生菌对新陈代谢的改善主要表现在两个方面：通过调节肠胃功能，促进食物的有效分解和吸收；通过平衡肠道菌群，减少有害菌的影响，从而促进更高效的新陈代谢。

3.各项研究显示，定期摄入含乳酸菌和益生菌的食品或补充剂，可以帮助改善胰岛素敏感性、降低体脂含量以及控制体重。这些功效共同作用于提高基础代谢率。

乳酸菌作为益生菌的一种，具有相似的提升代谢功能，两者通常协同发挥作用。通过保持均衡饮食，包括适量的益生菌和乳酸菌来源，有助于维持健康的新陈代谢水平。