刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食调整:减少摄入容易产生气体的食物,如豆类、洋葱、碳酸饮料和高脂肪食物。增加富含纤维的食物,以促进肠道健康。
2.进食习惯:避免暴饮暴食,确保每餐细嚼慢咽,这有助于减小肠胃负担。少量多餐可以帮助平衡消化系统的工作负荷。
3.水分摄入:保持充分的水分摄入,有助于预防便秘,从而减少肠胃胀气。
4.身体活动:定期运动可以促进肠道蠕动,帮助减少气体积聚。
5.药物治疗:如果上述措施效果不佳,可咨询医生使用抗酸药或促进胃肠动力的药物。
注意观察症状是否持续或加重,如果腹痛严重或伴随其他异常症状如呕吐、发热,应及时就医。通过专业检查以排除更为严重的健康问题是必要的。
