李小优副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.加工肉制品:例如腌肉、熏肉、香肠等,这些食物中常含有亚硝酸盐或硝酸盐作为防腐剂。这些化学物质在体内可能转化为致癌性亚硝胺。世界卫生组织将加工肉类列为一类致癌物,建议限量食用。
2.高温烹饪:烧烤和油炸等高温烹饪方式可能产生致癌物质,如杂环胺和多环芳烃。这些化合物与某些癌症的风险增加有关联。
3.过量饮酒:酒精本身是已知的致癌物,与口腔癌、咽喉癌、食道癌、乳腺癌和肝癌等多种癌症有相关性。饮酒同时进食不健康食品可能加剧癌症风险。
4.高脂肪和高盐分:许多下酒菜富含脂肪和盐分,长期摄入可能导致肥胖、高血压等问题,而这些都是某些癌症的危险因素。
观察饮食选择的重要性,注重均衡饮食和适量酒精摄入,有助于降低患癌风险。健康的生活方式包括选择新鲜水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白作为主要饮食,可以提供保护作用。