张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.自然光线的优势:自然光线相比人造光更明亮、柔和,有助于眼部肌肉放松,减轻长时间阅读导致的眼疲劳,从而保护视力。
2.降低近视风险:户外活动和接触自然光与降低近视发生率存在关联。研究表明,每天增加至少40分钟的户外活动,可以显著降低儿童近视发展的风险。
3.视力调节:开放空间的远景能够帮助眼睛进行远近调节,锻炼睫状肌功能,防止眼球过度拉长,这是近视形成的重要因素。
尽管在阳台上阅读有助于视力健康,但仍需注意避免长时间固定姿势和过近距离阅读。养成每隔20-30分钟休息眼睛、眺望远方的习惯,以进一步保护视力。