张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.定期眼科检查:每隔3至6个月到专业眼科医院进行检查,及时发现任何眼部异常情况,如视网膜脱离、黄斑病变等。
2.验配合适的眼镜或隐形眼镜:选择合适度数的眼镜或隐形眼镜,以确保提供清晰的视觉,同时避免出现头痛、眼疲劳等问题。
3.控制户外活动时间:增加每天的户外活动时间,建议每天不少于1小时,以减少近视度数的进一步加深。
4.保持良好的用眼习惯:注意用眼卫生,例如保持正确阅读姿势,光线充足但不过亮;每工作或学习40-50分钟,休息10分钟,远眺放松眼睛。
5.均衡饮食与保健:摄入富含维生素A、C和E,以及锌、硒等微量元素的食物,帮助维护视力健康;避免过多使用电子产品。
6.考虑近视手术:对于完全停止增长的青少年,可以在医生评估后考虑近视矫正手术。例如,激光角膜切削术或植入式隐形眼镜,这类手术需在成年且眼部条件稳定情况下进行。
合理管理高度近视可以有效减少并发症风险。通过定期检查、佩戴合适的矫正工具及改善生活方式,可以更好地保护眼健康。