吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.温水：每天摄入1500-2000毫升温水，有助于身体保持水分平衡，帮助排毒，进而缓解内热。
2.菊花茶：具有清热解毒的功效。每日可泡1-2次，每次5克左右，不宜过量。
3.绿豆汤：绿豆性凉，能够清热解毒、消暑。可在两餐之间饮用，每周2-3次为宜。
4.莲子心茶：莲子心味苦、性寒，有清心降火作用。可取2-3克，用沸水冲泡，每日1次。
5.蜂蜜水：蜂蜜能润肠通便、清热去火。早上起床后，可以在温水中加入一勺蜂蜜饮用。
乳母在选择饮品时应避免咖啡因和酒精含量高的饮料，以免影响到母乳喂养。对于任何饮食调整，建议先咨询专业医生或营养师以确保安全。