老人喝牛奶最佳时间

病情分析：老人饮用牛奶的最佳时间是晚上。牛奶中的色氨酸有助于睡眠，且易消化吸收。

1.牛奶中含有丰富的钙，有助于骨骼健康。老年人需每日摄入1200毫克的钙，而一杯牛奶约含300毫克钙，因此可适量补充。

2.睡前一小时饮用牛奶，牛奶中的色氨酸可以促进神经递质的合成，帮助改善睡眠质量。

3.牛奶容易消化，晚上饮用不易引起肠胃负担，对老年人的消化系统友好。

建议注意：糖尿病或乳糖不耐受者应根据自身情况选择适合的乳制品种类，如无糖或低乳糖牛奶。避免空腹饮用，以免刺激胃部。