沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:父母的身高是预测孩子成年后身高的重要指标之一。大多数情况下,子女的最终身高会在父母身高的中间范围上下浮动。
2.营养状况:充足的营养对骨骼发育至关重要。摄入丰富的蛋白质、钙、维生素D及其他微量元素能够促进身体正常生长。
3.生活习惯:规律的作息、适量的体育锻炼有助于促进生长激素分泌,从而可能增加身高。
4.生长发育曲线:一般来说,女孩在初潮来临后的两年内会经历身高突增期,之后增长速度减慢。如果目前身高已达到或接近同龄人的平均身高上限,未来增长幅度可能相对有限。
虽然无法精确预测具体还能长高多少,但在青春期未结束之前,仍有可能继续增长几厘米。良好的生活习惯和营养条件将有助于实现潜在的最佳身高。