袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.血液循环受阻：长时间保持坐姿会使腿部的血液流动不畅。正常情况下，血液通过动脉将氧气和营养物质输送到身体各个部分，再通过静脉回流心脏。坐姿时，由于膝盖弯曲，可能对大腿下方的动脉或静脉造成压力，导致血液不能有效地流通，使脚部出现麻木感。
2.神经压迫：坐姿会压迫腿部的神经，特别是坐骨神经，该神经从下背部通过臀部延伸至腿部。当坐得久了，这些神经可能被压迫，导致麻木、刺痛或针刺般的感觉。
3.姿势不当：错误的坐姿，例如双腿交叉坐着，会进一步加剧血液循环受阻和神经压迫的问题。这样的姿势不仅限制血液循环，也增加某些神经的负担，引发麻木。
维持良好的姿势和定期活动可以有效预防坐姿引起的脚部麻木。长时间需坐着时，应尽量每隔一段时间站起来活动，以缓解对腿部血管和神经的压力。