沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:身高的70%-80%由遗传决定。如果父母的身高较高,孩子继续长高的可能性也相对较大。
2.生长发育阶段:青少年的生长发育通常会经历几个阶段。男孩通常在11-16岁之间经历青春期,平均身高增长可能为每年5-7厘米。在14岁时,若尚未达到青春期的后期,仍有显著增长的可能。
3.骨龄评估:通过X光片检查,可以判断骨骼成熟度(骨龄)。骨骼闭合标志生长停止,如果骨骺线尚未闭合,增长潜力依然存在。
4.营养状况:充足的营养,包括蛋白质、钙、维生素D和其他微量元素,对促进身高增长非常重要。
5.运动与休息:规律的体育锻炼,如篮球、游泳等,有助于刺激生长激素分泌。同时,充足的睡眠也是生长激素分泌的重要保障。
14岁身高175厘米的青少年未来身高的增长空间取决于多个因素,包括遗传、生长发育进程、生活方式以及健康状态等。保持良好的生活习惯和健康的饮食是确保充分发挥身高潜力的重要基础。