人在多大年龄后身高会开始减矮

病情分析：人的身高通常从30至40岁开始逐渐减矮。这种变化主要是由于脊椎间盘的退化、骨密度的降低以及肌肉质量的减少。

1.脊椎间盘的退化：在30岁之后，体内的水分含量会有所减少，导致脊椎间盘变薄，从而引起身高减矮。每个椎间盘的厚度可能减少约1-2毫米，这些变化可以积累到大约1-2厘米的高度损失。

2.骨密度的降低：随着年龄增长，特别是在绝经后的女性中，骨密度会显著降低。这种现象称为骨质疏松，可能导致脊椎的压缩性骨折，使身高进一步缩短。

3.肌肉质量的减少：老年人往往会经历肌肉萎缩，背部和腹部肌肉无力可能导致姿势恶化，从而影响整体身高。

一般来说，到70岁时，人们平均可减少约2-3厘米的身高，而80岁以上的人则可能减少5厘米或更多。通过适当的营养与锻炼可以延缓这些变化，但完全避免并不现实。保持健康的生活方式对于维持骨骼和肌肉的健康非常重要。