张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.眼睛疲劳:在低光条件下,眼睛需要更努力地聚焦,这可能会导致眼睛疲劳和不适。长时间处于这种状态可能增加近视发展的风险。
2.智能手机屏幕亮度:对比度较大的情况下,瞳孔会扩张以适应周围的黑暗环境,而手机屏幕的亮光可能会引起不适和眩光,加重眼部负担。
3.使用时间和距离:长期近距离观看屏幕与近视发展有关,因此尽量避免在任何光线条件下长时间近距离使用手机。
4.环境影响:整体环境光的不足同样会影响眼健康,户外活动减少被认为是全球范围内近视增加的重要因素。
为了保护视力,建议定期休息,以"20-20-20"规则为例,即每隔20分钟看向20英尺远的地方至少20秒;另外,应保持良好的阅读习惯,确保充足且均匀的环境照明。