吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.肝脏在中医五行理论中属木,与情绪调节密切相关。情绪不稳定、压力大可能导致肝气郁结,引起睡眠中断。
2.肝脏在此时段进行解毒和新陈代谢的工作,如有功能失常,可能会反映在睡眠质量上。饮食过于油腻或过量饮酒也可能增加肝脏负担,影响入睡后肝脏的正常功能。
3.睡眠周期与生物钟密切相关,外部因素如环境噪音、光线影响以及生活作息不规律,也可能干扰正常睡眠。
经常在此时间段醒来,建议关注肝脏健康,如必要请咨询专业医生进行全面的身体检查和评估。同时,保持良好生活习惯,调整饮食结构,管理心理压力,有助于改善睡眠问题。