二十岁通过跑步锻炼能增加身高吗

病情分析：二十岁时通过跑步锻炼一般不能显著增加身高。成年后，骨骺线已闭合，骨骼无法再通过自然生长方式增加长度。

1.人体在青春期以前，由于骨骺线尚未闭合，身高可以通过骨骼的自然生长进行增加。通常情况下，男性的骨骺线在18-21岁之间闭合，而女性则在16-18岁之间。

2.跑步等有氧运动虽然无法直接增加骨骼长度，但对健康有益，可以改善姿势和强化肌肉，使人看起来更挺拔。这种间接的改观可能给人一种身高增加的错觉。

3.跑步可以刺激生长激素的分泌，而生长激素主要是在青春期前对身高增长起作用。成年后，其影响主要体现在维持身体机能和代谢上。

4.合理的运动加上均衡饮食和充足睡眠，有助于维持良好的健康状态和体型，对于外观上的形态有正面作用，但不能改变遗传决定的身高。

成人阶段通过自然方式很难再增加身高，跑步对身高增加没有显著效果。