腰间盘突出睡软床还是硬床

病情分析：腰椎间盘突出建议睡硬床。适度的硬床能够为脊柱提供良好的支撑，有助于减轻疼痛和不适。

1.支撑性：硬床垫能够维持脊柱的正常生理曲线，减少腰椎负担。当脊柱处于自然状态时，可以降低腰部肌肉的紧张程度，改善血液循环。

2.分布压力：硬床可以帮助均匀分布身体重量，避免一部分身体承受过多压力，从而减少对腰椎间盘的挤压。

3.防止变形：软床容易使人体局部下陷，导致脊柱弯曲变形，这不仅可能加重腰椎间盘突出的症状，还会影响整夜的睡眠质量。

4.维护肌肉健康：硬床有助于保持肌肉在放松状态下的张力平衡，避免长时间的错误姿势引起肌肉疲劳和酸痛。

硬床并不是越硬越好，应选择适度硬度，以舒适为前提。选择合适的床垫可以有效缓解腰椎间盘突出的不适，改善整体睡眠质量。